簡述：相比近期很多跟著劉教練健身的友友們都有發現即使自己一個半小時都跟下來但是消耗的熱量都沒有之前開始運動的時候消耗的多，這不近期小編也遇到這種情況了，而之所以這樣應該是自己的身體慢慢適應了這種運動強度，所以你如果想減肥的話，就應該將重點放到自己的飲食上，而不是想當然地進行更長時間的運動！
相比近期很多跟著劉教練健身的友友們都有發現即使自己一個半小時都跟下來但是消耗的熱量都沒有之前開始運動的時候消耗的多，這不近期小編也遇到這種情況了，而之所以這樣應該是自己的身體慢慢適應了這種運動強度，所以你如果想減肥的話，就應該將重點放到自己的飲食上，而不是想當然地進行更長時間的運動 。
我們常說三分練七分吃就是這個道理 。
改變飲食結構和控制飲食攝入，比增加運動時間和強隊對減肥的影響更大 。
但是，這并不是說運動鍛煉不重要了，而是說，僅僅單方面地增加運動并不能幫助你有效減肥 。
因為你開心貪吃5分鐘的甜食，你也許跑步1小時都無法消耗掉，這個殘酷的現實，你需要時刻記在心上 。
【跟劉畊宏直播消耗熱量越來越少怎么解決 是怎么回事？】
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