思考了一下關于核心訓練，一直是我身上存在的薄弱環節！
思考了一下關于核心訓練，一直是我身上存在的薄弱環節 。
無論是生活中的站、走、坐，還是瑜伽、普拉提、杠鈴等各種訓練都能聽到核心收緊的提示，但我一直無法真正體會到怎樣才算核心收緊，導致運動的相對低效 。
昨天在看知乎熱榜時看到一個相對容易理解的方法，當你咳嗽的那一瞬間腹部的核心是收緊的 。
于是在運動過程中去嘗試盡量讓這些上至肩頸下至盆骨的核心肌群收縮，但如何在生活中運動中鍛煉到核心肌群并且一直保持下去是我接下來需要攻克的一項難題 。
【運動中如何一直保持核心收緊】
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