每年3月5/6日是二十四節(jié)氣春季的第三個節(jié)氣——驚蟄 。此時太陽運行到黃經(jīng)345度 。農(nóng)歷書中記載：“斗指丁為驚蟄 ， 雷鳴動 ， 蟄蟲皆震起而出 ， 故名驚蟄 。”意思是隨著氣溫回升、土壤解凍 ， 開始出現(xiàn)初雷 ， 地下冬眠的小動物似被雷聲驚醒 ， 開始出土活動 ， 故取名叫驚蟄 。
驚蟄節(jié)氣前后 ， 冷暖空氣交替開始頻繁 ， 冷空氣尚顯余威 ， 有時還會長驅(qū)直入；暖空氣與時俱進(jìn) ， 勢力漸強(qiáng) 。南方陰雨開始增多 ， 北方干燥多風(fēng) 。有諺語說：“驚蟄刮北風(fēng) ， 從頭另過冬”、“驚蟄過 ， 暖和和 ， 蛤蟆老角唱山歌”等 ， 可見初春乍暖還寒 ， 氣溫忽高忽低 ， 是驚蟄期間的天氣特點 。
驚蟄節(jié)氣雖已回暖 ， 但不可掉以輕心 。因為驚蟄后的天氣明顯變暖 ， 不但各種動物開始活動 ， 微生物（包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒）也開始生長繁殖 ， 各種傳染病也開始流行 。所以人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報 ， 留心冷暖變化 ， 預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行 。
【驚蟄養(yǎng)生 重在護(hù)肝健脾】驚蟄后 ， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡 ， 早晨醒來也較遲 ， 民間稱之為“春困” 。這是因為春回大地 ， 天氣漸暖 ， 人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張 ， 需要的血液供應(yīng)增多 ， 汗腺分泌也增多 。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的 ， 供應(yīng)外周的血量增多 ， 供給大腦的血液就會相對減少 ， 所以容易出現(xiàn)“春困” 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月 ， 此謂發(fā)陳 。天地俱生 ， 萬物以榮 。夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 披發(fā)緩行 ， 以便志生 。”意思是說 ， 春天萬物復(fù)蘇 ， 應(yīng)該早睡早起 ， 散步緩行 ， 可以使精神愉悅、身體健康 。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 春屬木 ， 入味為酸 ， 對應(yīng)五臟為肝 ， 順應(yīng)自然界生長生發(fā)之規(guī)律 ， 春季容易肝風(fēng)、肝火妄動 ， 易引起心腦血管病及高血壓病 。因此 ， 驚蟄季節(jié)要少吃酸 ， 還可以適當(dāng)食用一些具有利水祛濕、健脾補(bǔ)益作用的湯水或食療粥來增強(qiáng)體質(zhì) ， 如大棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚湯等
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