簡述：50g黑豆是200大卡 ， 黑豆的熱量是每100克含有大約401大卡 ， 熱量比較高 ， 是一種高蛋白、高脂肪、高纖維、高碳水化合物的食物！
【50g黑豆是多少】

50g黑豆是200大卡 ， 黑豆的熱量是每100克含有大約401大卡 ， 熱量比較高 ， 是一種高蛋白、高脂肪、高纖維、高碳水化合物的食物 。
中醫認為黑色主水 ， 可以補腎 ， 吃黑豆可以補腎益脾、滋補五臟 ， 提高機體免疫力 ， 增強抗病能力 。
含有膳食纖維可以促進消化 ， 調節腸胃功能 ， 潤腸通便 。
含有的維生素可以滋潤肌膚 ， 美容養顏 ， 延緩衰老 。
此外 ， 適量吃黑豆還可以凈化血管 ， 保護心血管健康 。

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