看自己吧，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，小編的話就是每周跟著劉教練的直播進(jìn)行一周五天，他休我休！

看自己吧，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，小編的話就是每周跟著劉教練的直播進(jìn)行一周五天，他休我休 。
大家別看劉教練的健身操很簡(jiǎn)單但是對(duì)于長(zhǎng)期不健身的人來(lái)說(shuō)，對(duì)其體能、運(yùn)動(dòng)能力要求都較高 。
所以說(shuō)，這些看上去簡(jiǎn)單的動(dòng)作，真要跟著跳起來(lái)，難度其實(shí)不小 。
對(duì)于經(jīng)常久坐，缺乏鍛煉，髖關(guān)節(jié)比較僵硬的上班族來(lái)說(shuō)，盲目地跟練，確實(shí)很容易受傷，所以大家量力而為 。

【劉畊宏不直播的時(shí)候要加練嗎？】

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