【西瓜怎么吃不胖】控制數(shù)量西瓜的熱量很低，但一旦你吃得太多，你就會(huì)吃太多的糖，產(chǎn)生額外的熱量！

1、控制數(shù)量
西瓜的熱量很低，但一旦你吃得太多，你就會(huì)吃太多的糖，產(chǎn)生額外的熱量 。一般來說，每天吃西瓜不應(yīng)超過2公斤，晚上9點(diǎn)以后不宜吃西瓜，否則很容易成為“西瓜肚” 。如果你覺得一點(diǎn)西瓜不能滿足你的胃，建議剝下西瓜表面的硬皮，根據(jù)你的口味加入糖、鹽和各種調(diào)味品，做一個(gè)涼涼的西瓜皮，既提神又減肥 。
2、其他食物
當(dāng)你減肥時(shí)，你可以用西瓜來代替你的一部分主食，但你必須注意營(yíng)養(yǎng)平衡 。除了吃西瓜，你還應(yīng)該吃一些瘦肉、蔬菜、谷物和其他食物 。吃西瓜時(shí)，要注意多吃一些其他食物，這樣可以減少西瓜的攝入量，減少肥胖的可能性 。
3、少吃冰鎮(zhèn)西瓜
西瓜是冷的 。冰鎮(zhèn)西瓜對(duì)胃很有刺激作用 。吃太多的冰西瓜容易對(duì)脾胃造成損害 。。。如果你真的想吃冰鎮(zhèn)西瓜，溫度應(yīng)該在8-10℃左右，每次的量不應(yīng)該超過500克 。你可以選擇在冷水中浸泡，而不是在冰箱中冷凍 。冰鎮(zhèn)西瓜對(duì)胃腸道的刺激作用相對(duì)較大，也會(huì)造成胃腸道損傷 。想減肥的人最好不要選擇它 。

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