肥胖及其相關性疾病包括糖尿病、高血脂、高血壓等已經成為全球性問題 。 研究表明 ， 生物鐘基因突變小鼠在同樣高脂喂食的情況下較正常小鼠更易肥胖 ， 這是由于大量脂肪代謝相關的酶類均受到生物鐘的調控 ， 此外 ， 脂肪細胞的增殖和分化也不例外 。

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美國科學家Panda.S的實驗表明 ， 強迫大鼠在白天進食會對其代謝和健康水平帶來明顯的影響 ， 最直接的表現就是肥胖 。 這一實驗在小鼠和人類中也得到相同的結果 。 因此 ， 由不規律的作息引起的不當飲食習慣是導致肥胖的一個重要原因 。 所以 ， 想減肥的胖子們 ， 不要再運動、節食之后熬夜到天亮了 ， 按時吃飯睡覺才是硬道理！
另外一種與生物鐘密切相關并且大家避之不及的疾病就是腫瘤 。 經過對非正常工作時間導致生理功能紊亂的飛行員 ， 乘務員和上夜班的工人的研究調查表明：長期夜班工作的女性乳腺癌的發病率顯著增加．跨時區飛行的男飛行員急性髓細胞性白血病和前列腺癌的危險性顯著增加 。 類似地 ， 在對日本輪班的男性工人研究結果也發現前列腺癌的發病率顯著增加 。



熬夜危害（來源網絡）
另外有報道指出 ， 婦女每個月工作三個夜班達15年或更久 ， 其患大腸癌的危險性增加 。 此外 ， 結直腸癌、卵巢癌、食管癌等等聽起來就很遙遠（其實并沒有）的癌癥都無法與生物鐘劃清界限 。 究其根本 ， 是由于與腫瘤發生相關的細胞增殖、凋亡、癌基因、抑癌基因的表達均受到生物鐘的調控 。
因此 ， 對腫瘤的時間治療學也開始備受關注 ， 實驗室及臨床研究表明：在恰當時間給予化療或者放療 ， 可顯著增加療效的同時大大降低副作用的發生 。
不過 ， 專家表示 ， 大多數的“失眠”和所謂的“貓頭鷹體質”都是后天形成的 ， 是可以通過運動或是其他手段將作息重新調回來、讓身體恢復元氣的 。 所以 ， 夜貓子們 ， 無論夜生活有多么多姿多彩 ， 熬夜也依然是我們生命無法承受之重 。 所謂工作學習誠可貴 ， 可身體健康價更高 ， 熬夜有風險 ， 作死需謹慎 ， 我們還是為二十年后的自己攢攢本錢 ， 早睡早起吧！
【生物鐘警報：熬夜大腦會“自噬”】




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