拉筋板保持5-10分鐘才有效果 ， 具體的因人而異！
拉筋板保持5-10分鐘才有效果 ， 具體的因人而異 。
另外由于拉筋板有坡度 。
所以首次使用或擔心因平衡感不佳造成不穩跌倒的人 ， 可先將拉筋板靠于墻面 ， 以避免操作同時產生晃動 。
倘若是已經能順利使用并且能穩定、保持不錯的平衡者 ， 操作時便不一定要靠墻 。
【拉筋板保持幾分鐘才有效果】
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