做糖耐之前有那些需要注意的 _之前

【糖篩前的注意事項】
【做糖耐之前有那些需要注意的】一、檢查前幾天的飲食
檢查前兩周減少淀粉（面食）成歌都自時燈、糖份的攝入。盡量少的食用主食，每餐主食量應小于2兩（即少吃來自面食，米面等主食一天最好不超減破劑眾義壓林厚過半斤）。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。
不吃高油脂食品，盡量不吃含糖食品，這里的含糖食品指的是不360問答經過任何轉化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
水果要限量，尤其是含糖量高的水果（水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃）。雞蛋不要放在晚餐吃。
多吃蔬菜，每日不少于500克，以補充維生素和纖維素。
多飲水并適度運動。飯后多散步以消耗掉過多的糖份。
二、糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯引研斤路民也最好少吃。做個清炒苦瓜，降血糖。
三、前天晚上8點以后不要進食，水也少喝間握致古討既。
四、喝糖粉的時候不要太刑快，慢慢喝，一點一點的喝，不要同規開一口喝完，要在3-5秒之內喝完。喝完后最好多走動，這樣一個小時內能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。
五、抽血時間掌握好，喝完后的一燈雖史足唱去小時算，如果你從7點10分開始喝， 7點20喝完，那得8點20分再抽。

做糖耐之前有那些需要注意的

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