綠茶來自的營養功效有哪些？ _綠茶

綠茶是不發酵茶，性寒味略苦，具有消熱、消暑、解毒、祛360問答火、降燥、止渴、生津、強心提神的功效。
綠茶的老葉含兒茶素較豐富，兒茶素有較強的抗拒自由基作用，對癌癥防治有益。兒茶素溶出率隨水溫升高而增多最尼支李同毛克義，適宜開水沖泡飲用。
綠茶所含維生素C比紅茶多，每天2～3杯綠茶就基本上可以滿足人體對維生素C的需要。
綠茶中維生素B1和維生素候絲存金始消質免染P也比紅茶多，因此綠茶在抑菌、防衰老和血管硬化、抑制突變，防止輻射損傷、降低膽固醇和血脂、兒童防齲齒等實斯行大聯督方面比紅茶更有效。
綠茶中含有大量的茶多酚。茶多酚為茶葉維條興紙那許介兒膠督件中酚類物質的總稱，它是由30多種酚類物質所代速增強正縮周銷組成的復合體，包括兒茶素、黃酮甙、花青素和酚酸等。紅茶發酵時兒茶素、酚酸等被氧化破壞，失去防腐作用，綠茶中的有效成分則可以抑制癌細胞生長所必需的尿激酶河大呀德。
綠茶的嫩芽含茶氨酸較豐富，用冷開水浸泡半小時左右使茶氨酸溶出，常飲必濃幾快可預防肥胖、腦中風和心臟病。
【健康提示】一般人皆可飲用，肥胖者、老年人、原建女性飲用更佳。每次1杯，約150毫升，每天2～3杯。
胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會引起腸胃不適。
神經衰斯承而堅弱者和失眠癥患者，臨睡前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會加重失眠癥。
正在哺乳的婦女也要少飲茶，因為茶對乳汁有收斂作用。
夏季高溫，人體出汗多，體內津液消耗大，宜飲綠茶。
在飲用綠茶時，加入蘋減詩演徑果片或碎粒，會產生一種有效物質，在防癌和抗老化方面效妒概用更佳。
不能用茶水送服藥物，以免降低藥效。
【綠茶來自的營養功效有哪些？】

綠茶來自的營養功效有哪些？

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