中伏的時候 ， 為了能夠緩解疲勞 ， 最好還是要進行晨運 ， 夏季的光照時間長 ， 所以入睡時間會較晚些 ， 但切記要早些起床！
中伏的時候 ， 為了能夠緩解疲勞 ， 最好還是要進行晨運 ， 夏季的光照時間長 ， 所以入睡時間會較晚些 ， 但切記要早些起床 。
在早晨可以進行晨運 ， 在安排鍛煉的時候 ， 要避開烈日之時 ， 注重加強防護 。
午飯后 ， 要安排小憩 ， 30分鐘為宜 。
【中伏期間哪些是要注意的】炎炎盛戛 ， 每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞 ， 改善睡眠 ， 增強免疫力 。
夏日容易受到風寒濕氣入侵 ， 睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風 ， 不宜夜晚長時間露宿 。
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