學習蛙泳有一個順口溜， 這里介紹給大家， 劃手腿不動， 收手再收腿， 先收胳膊后蹬腿， 并攏伸直飄一會兒 。 從中可以看到， 手的動作是先于腿的動作 。 一定要在收手后再收腿， 伸手后再蹬腿 。 東西/材料 泳衣， 泳褲， 泳帽， 泅水東西
操作方式 01 進修泅水的第一步， 就是要學會吸氣與呼氣的轉換 。 操練方式， 下水站到水深年夜約與胸部平齊的處所， 站直， 然后豎直往下潛水， 入水時嘴巴和鼻子同時出氣， 盡可能用力吹， 達到吹出氣泡的結果 。
02 臂部動作， 外劃 。 雙手前伸同時標的目的外、后方劃， 繼而屈臂標的目的后、標的目的下方劃 。
03 內劃 。 掌心由外轉標的目的內， 手帶動小臂加快內劃， 手由下標的目的上并在胸前并攏， 前伸 。
04 前伸， 雙手標的目的前伸， 外劃是放松的， 內劃是用力的、加快完當作的、前伸是積極的
05 屈膝收腿， 腳跟標的目的臀部挨近， 小腿要躲在年夜腿后面慢收腿， 收腿竣事時， 兩膝與肩同寬， 小腿與水面垂直， 腳牚在水面四周 。
06 【如何學蛙泳 怎么快速學游泳？】翻腳， 兩腳之間距離年夜于兩膝之間距離， 兩腳外翻， 腳尖朝外， 腳牚朝天， 像英文字母“W” 。
07 蛙泳的完整共同動作， 雙手外劃時昂首換氣， 雙手內劃時收腿垂頭稍憋氣， 雙手前伸過甚時蹬腿吐氣 。
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