這要看你的年齡，最大心率是220-你的年齡，一般10秒鐘20下，哪一分鐘就是180了，所以40歲以上盡量不要超過20/1項皮呢樣0秒，年齡越小心率可以快些 。
【，就一般體育鍛煉者來說，運動后即刻的心率最好不要超過多少次/10秒】

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