產后補氣食譜大全 山藥粥原料：山藥30克，大米50克，紅糖適量 。
做法：
1、山藥去皮，洗凈，切碎;
2、大米洗凈 。鍋中放足夠水燒開，放人大米，
3、改小火煮10分鐘，放入山藥丁煮至粥成，調入適量紅糖攪勻即可 。
小提示：有健脾養胃、補氣益中的功效，可作為月子餐的早餐食用 。

2產后補氣食譜大全 銀耳蓮子枸杞粥原料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克 。
調料：冰糖適量 。
做法：
1、將銀耳泡水，待發后，去粗蒂，切小塊備用 。
2、大米洗凈浸泡30分鐘 。
3、將蓮子及枸杞 后，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大火煮開，再以小火煮約40分鐘 。
4、加入冰糖調味即可 。
【產后補氣食譜大全 補氣食譜大推薦】 小提示：銀耳潤肺養元氣，療效比同燕窩，蓮子去心火，養心氣，枸杞滋陰生血，是一道非常適合產婦服用的粥品 。



123

猜你喜歡

• 產后媽媽怎么吃，決定了寶寶的口糧！
• 產后想要奶水多，寶媽多吃這8種食物！
• 產后1小時有什么影響 你不知道的產后一小時能修復多少身體
• 產婦多少天像正常人
• 產后坐月子要特別注意些什么 多關注這些，產后不變黃臉婆
• 產后多少奶量算正常
• 產后瘦腰的最快方法 生了寶寶也要做小腰精
• 產后脫發吃什么好？試試這幾道養發美食
• 產后跑步減肥怎么跑效果最好 跑步累了還要看到效果才好
• 秋季吃什么預防上火 產后媽媽多吃這些預防上火