如何預防月子病 不能久坐久躺傳統坐月子 ， 都覺得產婦要多休息 ， 能躺著就不坐著 ， 能坐著不站著 ， 然而 ， 這樣反而會害了產婦的身體!
產后血液本來就出于高凝狀態 ， 如果缺乏活動 ， 肌肉收縮減少 ， 就會使靜脈血流速度減緩 ， 容易引發下肢靜脈栓塞 。所以產后第二天 ， 如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走!

2如何預防月子病 不能不注意補鈣別光顧著給孩子補鈣 ， 產婦才是缺鈣大戶!產后新媽媽體內更新鈣的能力比較差 ， 還要供應大量的鈣給母乳 ， 所以月子期非常容易缺鈣 ， 從而導致牙齒松動 ， 腰酸背痛 ， 甚至乳汁分泌減少 。
建議每日補充鈣質1200mg ， 如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣 ， 也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質 。



3如何預防月子病 不能長時間抱著寶寶坐月子時 ， 最勞累的事情莫過于抱寶寶了 ， 抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛 ， 脖子堅硬 ， 老腰都不好了 。
產后韌帶變得松弛 ， 再加上長期抱著孩子 ， 非常容易引起身體勞損 ， 導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病 。所以帶孩子 ， 該放松時就放松 ， 喂奶哄孩子時 ， 也可以借用哺乳枕 ， 減輕手部壓力 。



4如何預防月子病 不能不洗頭洗澡老一輩認為 ， 孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染 。然而事實卻相反 。月子期是機體防御系統較為脆弱的時期 ， 在此期間媽媽又會大量流汗 ， 如果不洗澡、不洗頭 ， 只會增加感染機會!
另外 ， 要注意的是 ， 此時媽媽產后私處的清潔和護理也很重要 。切勿采用盆浴坐浴 ， 每天要勤換內褲 ， 并且選擇專用的產婦衛生巾 ， 最好別用普通衛生巾來代替 ， 否則會減緩產后傷口的愈合 。



【如何預防月子病 月子病的預防和治療都在這】 12

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