紫薯粥材料：大米、紫薯！

1、紫薯粥
材料：大米、紫薯 。
實踐：
（1） 大米洗凈后，在水中浸泡半小時以上，紫薯洗凈去皮，切成小塊 。
（2） 把紫薯和大米放入砂鍋中，加入足夠的水，一次加入足夠的水，煮沸，轉小火 。
（3） 用小火煮，直到紫薯融化，粥變粘 。
2、梅子紫薯飯
材料：紫薯100g，李子10個，糙米90g，玉米碎10g 。
實踐：
（1） 紫薯去皮切丁，糙米洗凈 。
（2） 把切成丁的紫薯、李子、碾碎的玉米和糙米放進電飯鍋里煮 。
3、紫薯蔬菜豆漿湯
材料：紫薯50g，芋頭100g，土豆100g，南瓜150g，豆漿500ml，水600ml，糖適量 。
實踐：
（1） 將紫薯、芋頭、土豆和南瓜去皮并切成丁 。
（2） 將1湯匙油倒入鍋中，然后加入切好的材料，翻炒均勻，然后倒入水，用大火煮沸 。
（3） 然后用中低熱烹飪，直到所有配料都煮熟變軟，然后加入豆漿煮2分鐘，然后加入糖調味 。

【紫薯減肥食譜推薦】

猜你喜歡

• 惡露不盡怎么辦 緩解惡露不盡按摩手法推薦給你
• 產后瘦身吃什么減肥？推薦產后越吃越瘦的減肥食物
• 產后烏雞湯做法大全 產后烏雞滋補食譜推薦
• 產后出虛汗吃什么好 食療方推薦給你
• 推薦一款素食，不僅通乳、消腫、防堵奶！還不怕孩子沒奶吃
• 七夕送男神的禮物攻略 七夕送男友的禮物推薦
• 紫薯煮粥怎么是藍綠色可以吃嗎？
• 產后怎么補鈣 新媽媽補鈣策略大推薦
• 子宮下垂食療方 子宮下垂飲食推薦
• 哺乳期潤唇膏大推薦 秋冬季節必備潤唇膏