孕婦腎虛吃什么好這幾種食物可多吃 _腎虛

海參海參是營養價值非常高的食物，它可以幫助人體提高記憶力、延緩衰老、滋陰壯陽、補腎益精。所以，孕婦適量吃海參對身體及胎兒都有好處。
推薦食譜：海參粥
食材：海參50克，粳米100克。
做法：將海參切碎，與粳米同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
作用：抗疲勞、抗衰老、補益腎精、增強體質，可用于孕產婦的保健食用。

2山藥山藥經常食用可以健脾、補肺、補腎，能夠使人鞏固腎元，補充精血，可以很好地緩解孕婦腎虛之癥。
推薦食譜：芡實山藥粥
食材：芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將芡實曬干磨成粉末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，每天2次，每次25克，用開水沖調。
【孕婦腎虛吃什么好這幾種食物可多吃】 作用：芡實、山藥都是溫腎的食物，強身健體，改善體質。

3栗子栗子能夠補腎健脾、壯腰益腎。腎虛的準媽媽可以經常用栗子燉湯或者煮粥食用，同時還有延緩衰老的作用。
推薦食譜：栗子燉雞湯
食材：雞腿、板栗、紅棗、枸杞、姜。
做法：雞腿剁大塊，焯水去血;板栗去殼去衣，姜切片;將板栗、紅棗、枸杞、姜片放入砂鍋，加水煮沸，然后再加入雞塊大火燉十五分鐘，轉小火，燉兩小時，喝之前加鹽調料。

4鱸魚鱸魚中含有大量的蛋白質、維生素和微量元素，能夠補肝養腎，而且熱量特別低，非常適合腎虛的孕婦食用。
推薦食譜：清蒸鱸魚
材料：鱸魚一條，蒸魚豉油適量，香蔥適量，生姜絲適量，米酒適量、食鹽、豬油、胡椒粉適量、圣女果一個。
做法：
1、鱸魚畫刀花，用適量的蒸魚豉油、香蔥、姜絲、食鹽、胡椒粉等腌制5分鐘。
2、將腌制的蔥、姜絲等鋪在盤子低，魚站立放好，在身上繼續撒上姜絲、淋適量的豬油，開水如果，蒸5分鐘左右，倒掉盤子中的水，放一些米酒繼續蒸3分鐘，關火燜5分鐘即可出鍋。
3、出鍋時在魚嘴巴中放一個圣女果裝飾，將蒸煮的湯汁淋在魚身上即可。

孕婦腎虛吃什么好 這幾種食物可多吃

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