牛奶 ， 特別是冬天的話 ， 一杯溫溫的牛奶喝下去 ， 肯定會讓你睡的很香！

【晚上睡不著吃什么食物】1. 牛奶 ， 特別是冬天的話 ， 一杯溫溫的牛奶喝下去 ， 肯定會讓你睡的很香 。
2. 燕麥 ， 燕麥作為一種谷物 ， 除了減肥還有利于睡眠 。
3. 香蕉 ， 熱量不高 ， 并且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放松 。
4. 小米粥 ， 最常用的一種方法 ， 非常養胃不發胖 ， 并且有利于睡眠 。
5. 蜂蜜 ， 蜂蜜水 ， 對神經衰弱的失眠很有效 。
6. 菊花茶 ， 菊花茶有著鎮靜效果 ， 特別是對那些長時間電腦工作者效果最佳 。

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