粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物！
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物 。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對于粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率 。
自然界中大約有千種以上的膳食纖維 。不同來源的膳食纖維，因其化學組成的差異很大，故生理效應差異也很大 。膳食纖維的共同特點是小腸酶不能分解利用，具有較低能量值，而且在腸道菌的作用下發酵可產生短鏈脂肪酸（shortchainfattyacids，SCFAs），促進益生菌等發揮廣泛的健康作用 。
【什么叫做粗纖維的食物】
猜你喜歡
- 全職高手和DNF是什么關系？
- 什么是胎心監護 胎心監護主要看什么
- 三級石硫船傷般巴復往粒素案公路的標準是什么？
- pay off是什么意思?
- 彩鋼板規格 50mm 0.426厚 14K代表什么
- 衣服有什么面料
- 什么東西可以解酒
- 五維空間是什么
- 乳腺癌化療期間吃什么有助于恢復
- 元宵節花燈習俗_元宵節有什么傳說 元宵節花燈的