椰肉鴿湯食材：鴿肉250克，椰子500克，銀耳(干)25克， 豬肉(瘦)50克，蜜棗10克，赤砂糖10克 。
做法：
1、將椰子去黑皮,椰肉切成小塊;銀耳用清水漲發(fā),洗凈,撕成小朵.兩者放入開水中煮5分鐘;將鴿宰殺洗凈,經(jīng)開水燙過;
2、鍋內(nèi)加適量開水,放入所有原料,燒開后改用小火煮約3小時,加入適量紅糖即可 。
功效：此湯具有補益肝腎、強壯筋骨、養(yǎng)血安胎的作用，適合孕早期的媽媽食用 。

2淮山腰片湯食材：冬瓜250克，豬腰1副，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯 。
做法：
1、冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂 。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過 。
2、雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘 。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可 。
功效：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富，是孕婦的佳湯菜 。
注意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食 。



3番茄雞腳湯食材：新鮮雞腳8只，番茄3個，胡蘿卜1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹圓椒少量 。
做法：
1、雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;
2、將所有材料切成合適入口的大小;
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用 。
功效：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，清爽不油膩且開胃，還能補充大量維生素 。



4冬瓜排骨湯食材：排骨1斤中，冬瓜1斤 。
做法：
1、將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用;
2、將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用;
3、鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時左右即可調(diào)味食用 。
【秋天孕婦適合喝什么湯 推薦7款滋潤靚湯】 功效：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦 。




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