孕期散步需要注意什么 _懷孕護理

【孕期散步需要注意什么】 懷孕期間，我們都知道孕媽們適當的運動和活動會有好處。但是也要因人而異。比如孕期散步也需要注意些事情。下面就一起來看看吧。

因為覺得孕期散步好，表妹一懷孕就制定了孕期散步計劃，準備每天拉著老公一起走個一千步，這個計劃讓我知道后真是哭笑不得。要知道孕期散步雖然好，卻也是有講究的，并不是邁開腿走就行了。
孕期散步的好處，主要是針對孕期孕媽的體重控制和身體健康，以及胎兒健康來說的。
也就是說，在孕媽和胎兒狀態都適合的情況下散步，才能做到對兩者都有利。總體來說，有三類孕媽在散步時不可大意，不可刻意為之，如果想建立散步習慣需要征求醫生意見。
懷孕未滿三個月的孕媽
表妹剛懷孕就制定散步計劃，這顯然不合適。因為懷孕的頭三個月，胎盤著床不穩，需要格外留心。平時出門上街買菜之類的倒也罷了，刻意去散步還是要量力而行。
如果是孕前體質就不太好的孕媽，懷孕未滿三個月還是盡量避免太消耗體力的活動，一切以保胎為主。
胎盤低置的孕媽
有些孕媽在做B超時，會有醫生說胎兒屬于胎盤低置。胎盤低置就是胎盤在子宮里的位置太低，離宮頸口比較近，這時就先不要刻意散步了，還是先養一段時間，等胎盤升上去了再說。畢竟胎盤位置過低的時候，一用力就有可能使胎盤受累發生流產危險。
有流產史和保胎史的孕媽
如果孕媽之前有流產史或者保胎史，孕期要不要勤散步就需要告知醫生，征求醫生的意見了。畢竟有過這些經歷的孕媽說明胎兒的“房子”曾經受過創傷或者是體質本身不太好。
除了這三類孕媽在散步時不要大意之外，孕媽們在散步的時候都要注意以下兩點：
散步時要量力而行，不可當成體育鍛煉強制要求
有的孕媽為了能順產，也為了自己的體質，懷孕前沒有什么運動習慣，懷孕后把散步當成了運動習慣，每天都要走固定的步數，還要走到身體微微發汗才行。其實沒必要。孕期散步一定要量力而行，一有不適就要立即停止。
孕中晚期走走停的散步方式對胎兒更好
有一教育專家曾說，孕媽在孕中晚期散步，如果能以走幾步，再停一下的方式散步，體內的胎兒就會輕碰媽媽的腹壁，會對胎兒的神經發育和感統發育更好，這就是俗稱的“溜胎” 。以這樣的方式散步，生出來的寶寶不容易感統失調，會更聰明。
你在孕期多散步了嗎？

孕期散步需要注意什么

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