孕婦站坐需要注意什么 _懷孕護理

懷孕后，孕婦的肚子會慢慢的變大，而這時候孕媽明年的行動就變得諸多不便。所以孕婦的站立和蹲坐都需要注意。下面就一起來看看相關介紹吧。

孕婦怎么坐對胎兒好
首先，準媽媽所坐椅子不應過高、過矮，以40厘米為宜，切忌坐小凳子。
然后，當準媽媽坐下時，要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。記住，大腿不能高過肚子，兩只腳不可以交叉搭起。
注意：
1.在深坐椅中，后背筆直靠椅背，大腿成水平狀，并與膝關節成直角，這樣不易發生腰背痛。
2.如果準媽媽是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣可預防痔瘡和下肢水腫。當由座位起立時，動作要緩慢。
3.坐在床上時如果要看電視，最好放個枕頭在背上，使身體后仰一些。
孕婦怎么站立正確
準媽媽應避免長時間站立，否則不僅易引起腰背痛，還會加重下肢水腫和靜脈曲張。站立時放松肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小于肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重心落在兩腳之中，不易疲勞。
但若站立時間較長，則將兩腳一前一后站立，并每隔幾分鐘變換前后位置，使身體重落在伸出的前腿上，這也可以減少疲勞。
孕婦怎么走路正確
由于準媽媽肚子越來越大，重心不穩，很容易摔倒，所以在行走時要特別注意。準媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄桿行走，一定不要快速急行。
目前市場上有一種準媽媽托腹帶，能幫準媽媽托起大大的肚子，使準媽媽行走起來輕松一些。徒步行走對準媽媽很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張。不過，如果準媽媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息一會兒。
注意：孕婦在上樓梯時，按照先腳尖、后腳跟的順序，將一只腳置于臺階上，同時挺直腰部，將重心前移，用后腳向前推進。

孕婦站坐需要注意什么

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