然后肌肉拉伸的上身往前稍微俯下，手臂同時往斜下方伸展，與左腿一同繼續拉伸 。
10、抬腿運動
坐在椅子的2/3處，兩手扶著椅子兩側，腰背挺直，不要挨在椅背上，雙腿屈膝，往前方踢起右腳，擺動小腿，但膝蓋和大腿保持姿勢 。
右腳繼續往上抬起，知道右腿水平伸直后，腳掌往自己的方向壓成90度，進一步拉伸右腿 。
【10個妙招讓你輕松減肥】這套減肥小動作，更適用于辦公室族 。在辦公室里久坐而沒有時間運動，做做這些小動，輕松甩掉贅肉，讓你一身輕松 。

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