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經期怎么減肥最有效果( 二 )

生活百科最有


四、塑身緩慢期：生理期后的21-28天
1、此階段很多人會出現水腫現象 ， 這是因為即將迎來下一次的月經而產生的綜合癥 ， 所以盡量不要吃太咸的東西 ， 避免身體攝取太多的鈉元素 ， 要多吃紅豆、綠豆、薏米等天然的利尿劑 ， 幫助身體排除多余水分消腫 。
2、加速運動 。每天加長運動時間 ， 以對抗減肥頑固期 。
3、此時人體處于新陳代謝的緩慢時期 ， 適當的利用按摩也是有很不錯的瘦身效果 ， 通過一些按摩用具或者瘦身霜 ， 在陰陵穴等瘦身穴位進行按摩 ， 是能起到很有效的燃燒脂肪作用 。

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