孕晚期治療便秘的食譜有哪些 _便秘食譜

便秘，對于懷孕的孕媽們來說，是非常痛苦的。那么孕晚期治療便秘的食譜有哪些？下面就給大家介紹兩道，一起來看看吧。

準媽媽到了孕期有出現食物過多而便秘的情況，嚴重便秘時，還出現痔瘡，另其痛苦不堪。準媽媽就要做出飲食上的調整，盡可能多吃一些潤腸通便的食物，促進腸胃蠕動，利于消化，不要自作主張服用止瀉藥物。其實，準媽媽在懷孕期間出現痔瘡多是臨時現象，通常在產后會有所緩解。
孕晚期要防止便秘，孕期便秘太難受太痛苦，羨慕能大吃大喝的孕婦
我們在這里介紹2種潤腸通便的食療方法，準媽媽可以參考。
什錦甜粥
潤腸原因：小米沒有麩質成分，不會對腸壁形成刺激，它有著較為溫和的纖維質，易于消化，和綠豆配合食用，具有排毒通便的作用。
【孕晚期治療便秘的食譜有哪些】 食材：小米、大米、綠豆、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干。
做法：
1、把大米、小米、綠豆淘洗干凈;綠豆需要浸泡30分鐘，若想要加快速度，可使用開水浸泡。花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干均清洗干凈。
2、把綠豆倒入鍋內，摻入適量水，煮至七分熟，然后在鍋內注入開水，把小米、大米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干一起放入，拌勻，鍋燒開后，用小米煮爛即可食用。
密燒紅薯
潤腸原因：紅薯的成分有膳食纖維，利于通便，還有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。
食材：紅薯、紅棗、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、先把紅薯洗干凈，削皮切成長條塊，再削成橢圓形，放入盤內備用。
2、紅棗去核后切成碎末。
3、開火，鍋內倒入適量植物油，燒熱后，把紅薯放入炸熟，撈出把油瀝干。
4、鍋去油放在大火上，加入清水300g ，混入冰糖，把炸過的紅薯放入，再加入適量蜂蜜，把紅棗末均勻撒入，煮5分鐘左右即食。
準媽媽吃孕期吃鈣片，也會出現便秘，或本身就有便秘而變得更嚴重，新媽媽若便秘嚴重時，可停服鈣片2-3天看看便秘癥狀有無緩解，如果見輕，就可能是由于補充鈣質過多所致。

孕晚期治療便秘的食譜有哪些

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