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你知道減肥效果最好的運動是什么嗎

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還在肆無忌憚的吃著甜甜的冰淇淋？還在無所顧忌的吃著香炸薯條？夏天已經來了 ， 再不瘦身就晚了！與其羨慕別人的完美腹肌 ， 纖細小腿 ， 不如現在就開始行動！堅持6個動作每天20下 ， 你就是窈窕美人 。
1.美化臀部 消除贅肉
雙手撐地 ， 雙腿伸直 ， 兩腿交換并直 ， 做上下運動 。
2.強化臀部及腿部肌肉
雙手撐地 ， 左右腿交換作跪膝狀 ， 交換雙腿來回拉伸 。
3.手腳并用 減小肚腩
后背靠在墊子上雙腿作垂直上下運動 ， 雙手碰腿 ， 同樣拉伸腰部 。
4.全身運動
一只腿固定站立 ， 另一只腿配合雙臂作伸直蜷縮動作 。
5.減少腰部贅肉
側躺在墊子上 ， 手撐墊 ， 一只腿作上下運動 。
6.結實臀部
【你知道減肥效果最好的運動是什么嗎】雙手撐地 ， 左右腿交換作跪膝狀 ， 作交換雙腿來回拉伸蜷縮動作 。

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