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CBT是想什么意思？

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CBT是想什么意思？


認知來自行為療法(Cognitive-Behavior務故alTherapy，CBT)是一種有結構的短程心理治療方法，通過改變來訪者對自己、他人或事件的看法與態度來消除不良的情緒和行為，主要針對抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病，以及不合理認知所導致的心理問題 。
CBT認為人的情緒來自人對所遭遇事情的信念、評價或解釋，而非來自事情本身 。CBT的主要代表人物貝克(a.***.beck)認為：“適應不良的行為與情緒，都源于適應不良的認知 ?！?br /> CBT認為治療的目標不僅僅是針對行為、情緒這些外在表現，而是要通過江信分析來訪者的思維活動和應付現實的補償策略，挖掘其錯誤認知和導致該認知的內在核心信念加以糾正 。
因此，認知療法的核心理念可以用一句話概括：情境只是誘發事件，認知才是反應產生的原因，問題的根源在于認知 。
這句話該如何理解刻點給分川備有孔手呢？這里的情境指的是客觀現實，或者說一個已經發生的具體事件 。我們通常會認為發生的這件事本身引起了自己的某個反應 。這種反應可以是情緒情感上的，也可以是語言行為上的，或者是身體反應上的 。但認知療法認為，事情本身沒有好壞，也沒有問題，如何看待它才決定了人會采取/出現什么具體的反應 。也就是說，客觀現實本身不是原因，對事物的認知才是問題產生的根源 。
【CBT是想什么意思？】

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