4、在床上準備多個枕頭
不要怕麻煩，盡可能的多放點枕頭在床上,你需要以一個舒適姿勢的入睡 。如果你患有胃灼熱或GERD(胃食管返流疾病),可以使用一個枕頭墊在上半身來緩解癥狀 。把枕頭放在兩腿之間、墊在背后、,放在肚子上可以幫助減輕壓力和疼痛,從而保證一個良好睡眠狀態 。
5、變換睡覺姿勢
正確的睡覺姿勢是為了寶寶的健康的安全,可是整晚固定的姿勢那是不切實際的 。因為那會極度不舒服，所以，睡覺時變換下姿勢吧 。

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