孕婦吃銀耳能通便嗎 _銀耳

孕婦吃銀耳能通便嗎能。
銀耳中含有豐富膳食纖維，食用后在腸胃中會吸水膨脹，增加糞便的實體，并刺激腸道的蠕動，從而幫助糞便的排出，起到潤腸通便的作用，能預防改善孕期便秘。所以，孕婦吃銀耳能通便。

2孕婦怎么吃銀耳促便紅薯銀耳湯
食材：銀耳、紅薯、冰糖。
做法：
【孕婦吃銀耳能通便嗎】 1、銀耳泡發后撕成小片，紅薯去皮切成小塊;
2、將撕好的銀耳放入鍋中，加水燉煮一個小時左右。
3、然后將切好的紅薯和冰糖再放入鍋中，一起燉煮40分鐘左右即可。要想湯更濃稠些，燉煮時間可延長，不過要注意隨時查看，以免燉的太干了。
桂花銀耳桃膠羹
食材：桂花3克銀耳10克桃膠10克皂角米10克冰糖適量
做法：
1、桃膠、皂角米洗干凈，用清水浸泡24小時。(放在冷藏，以免變質)
2、銀耳提前浸泡2小時，浸泡好的銀耳去根撕下塊，桃膠、皂角米去雜質。
3、把銀耳、桃膠、皂角米、水放入鍋里，燉煮至粘稠軟爛，加入冰糖、桂花，關蓋燜至冰糖融化即可。

3孕婦吃銀耳通便注意事項1、不能多吃
銀耳雖然能通便，但孕婦食用時也要控制好量。因為吃太多不易消化，這樣可能導致腸胃不適，通便效果就可能減弱。
2、不能吃隔夜的銀耳湯
銀耳湯的營養豐富，長時間存放容易滋生細菌，甚至是產生亞硝酸鹽，這樣的銀耳湯食用后對身體有害，可能影響身體正常造血功能，嚴重的甚至會發生嘔吐、昏迷甚至是死亡等問題。所以，銀耳湯不宜過夜，最好是現做現吃。

孕婦吃銀耳能通便嗎

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