孕婦吃黑芝麻的好處這些益處孕婦須知 _黑芝麻

促進胎兒大腦發育黑芝麻中含有46%左右的油脂，而油脂中大部分都是不飽和脂肪酸，它能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，讓胎兒更聰明。

2增加抵抗力黑芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。

3補充葉酸黑芝麻的葉酸含量很高，孕婦適量食用能補充葉酸，對胎兒神經管畸形有一定的預防作用。

4補鈣黑芝麻的鈣含量豐富，每100克中含鈣800毫克，比牛奶的含鈣量還高。孕婦吃黑芝麻能補鈣，有助于預防孕期腿抽筋等問題，還能促進胎兒的骨骼和牙齒發育。

【孕婦吃黑芝麻的好處這些益處孕婦須知】 12

孕婦吃黑芝麻的好處 這些益處孕婦須知