搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量！

【跳呼啦圈消耗多少熱量】搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量 。
以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）乘以5大卡=225卡的熱量，可以根據你的體重自己計算 。
如果身體過度肥胖，就需要增加運動量 。

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