補鈣量一天應攝取1000-1200毫克，建議喝牛奶，多吃含鈣豐富的食物！

補鈣量一天應攝取1000-1200毫克，建議喝牛奶，多吃含鈣豐富的食物 。
鈣是構成人體的重要組分，正常人體內含有1000-1200g的鈣.其中99.3%集中于骨、齒組織，只有0.1%的鈣存在于細胞外液，全身軟組織含鈣量總共占0.6%-0.9%(大部分被隔絕在細胞內的鈣儲存小囊內) 。在骨骼和牙齒中的鈣，為礦物質形式而在軟組織和體液中的鈣則以游離或結合形式存在，這部分鈣統稱為混溶鈣池 。

【正常一天補鈣多少】

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