枸杞燒鯽魚健康減肥食譜 _鯽魚

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、消水腫的功效，秋季吃什么能減肥？下面為您介紹這款減肥食譜-枸杞燒鯽魚的制作方法，大家來學習一下吧！
材料：鯽魚(1條)、枸杞子(12克)、豆油(適量)、蔥(少許)、姜(少許)、胡椒面(適量)、鹽(少許)、雞精(少許) 。
減肥食譜枸杞燒鯽魚制做方法：
1、首先將鯽魚去鱗、去內臟，洗凈，將蔥切成絲，姜切成沫(留小塊姜備用) 。
2、然后用小塊姜涂鍋底(這樣煎魚不會燒鍋) 。
3、再將油倒入鍋內，燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量的水，稍燜片刻。
【枸杞燒鯽魚健康減肥食譜】 4、最后把枸杞子放入鍋內一起燜燒10分鐘左右，加入雞精后即可食用。

枸杞燒鯽魚 健康減肥食譜

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