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吃宵夜的技巧 吃得飽又減肥

宵夜生活百科

都說減肥時不能吃宵夜 ， 可是又實在抵擋不住美味的誘惑 。到底有沒有兩全其美的方法 ， 既可以讓人一飽口福 ， 又不必擔心身材走樣呢？下面 ， 小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧 ， 教你晚上吃得飽又減肥 。
宵夜一：火鍋店
想瘦這樣吃：
【吃宵夜的技巧 吃得飽又減肥】1、選擇原味高湯清鍋鍋底;
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物;
3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉;
4、主食可以吃點米粉、冬粉 ， 千萬別配飯 。
宵夜二：茶餐廳
想瘦這樣吃：
1、一邊吃一邊喝茶 ， 可去油膩 ， 增加飽足感;
2、避開蘸料 ， 盡量吃原味;
3、蒸籠點心淺嘗即可 。
宵夜三：夜市
想瘦這樣吃：
1、多吃青菜、菇類食材;
2、豆制品也可多選;
3、每一樣都控制好份量;
4、盡量把油瀝干再吃 。
宵夜四：清粥小菜
想瘦這樣吃：
1、青菜是最佳選擇 ， 熱水湯滾的更好;
2、盛裝好的食物 ， 挑上層油水較少的食物吃;
3、越原始的食物越好 。加工過的食物熱量難計 ， 少吃為妙 。

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