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八種民間大熱 美食瘦身方法( 二 )

生活百科八種


注意事項：至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘 ， 不過 ， 因當中加入了糖分、果汁等 ， 每小杯果凍已含有約100千卡的熱量 ， 所以不宜多吃 。
4、醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后 ， 每天吃10粒左右 ， 可治療便秘 。若在餐前服用 ， 會令肚子有膨脹感覺 ， 可抑制食欲 。注意事項：雖然黃豆營養豐富 ， 但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養 ， 加上黃豆浸在醋內 ， 進食時也會沾上醋 ， 所以患有胃病人士不宜食用 。
5、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質可舒緩壓力 ， 人在焦躁時吃少許朱古力 ， 可預防心情欠佳下導致暴飲暴食 。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感 ， 正餐分量自然會減少 ， 持續4至5天 ， 便可達到瘦身的目的 。
注意事項：應避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜 ， 因為其能量會立即轉化成脂肪 ， 另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食 。
6、雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐 ， 因為雪糕含有牛奶的營養 ， 而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量 ， 遠比晚餐的熱量少 。
注意事項：此方法不可長期使用 ， 以免導致身體營養不良 。
7、啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱 ， 若是沒有加入乳制品 ， 大概只含80至100千卡熱量 ， 卡路里成分很低 ， 可作為減肥瘦身者的甜品 。
注意事項：啫喱的材料為骨膠 ， 其主要成分為蛋白質 ， 幾乎沒有任何食物纖維 ， 所以沒有消除便秘的功效 。
8、乳酸菌瘦身法
乳酸菌減肥法需要采用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水 。由于這是屬于極低熱量的飲食 ， 每日的熱量攝取量很少 ， 因此能快速減輕體重 。
注意事項：此法減去的是肌肉層 ， 而不是脂肪 ， 所以回復原來飲食習慣后 ， 很容易又會增磅 。而且只吃乳酸食品營養極不均衡 ， 不值得嘗試 。

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