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簡單又好做的南瓜減肥美食

生活百科南瓜

【簡單又好做的南瓜減肥美食】現今雖然生活有所提高了，但是人們卻越來越發愁每天該吃些什么了，下面讓我們來為您介紹一款既實惠又營養的健康減肥食譜：南瓜面疙瘩，那么該怎么做呢？
簡述南瓜的作用及烹調方法：
作用：食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助 。
食用方法：可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用后會有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式 。
烹調方法：可以煮或蒸，還可以煮南瓜紅豆湯什么的，補血又養顏 。
南瓜面疙瘩的做法：
1、將面粉加入適量的水，揉成面團 。
2、南瓜去皮切成小塊 。鍋內燒熱油后，加入南瓜塊略微翻炒，讓每片南瓜都過下油 。然后加入淹沒過南瓜的水，煮熟 。期間，加入比平時略多一些的鹽分 。
3、煮的時候，可用用叉/勺將南瓜壓扁少許 。
4、將面團用勺子挖成一勺勺的份量，投入到沸騰的南瓜湯中，蓋上鍋蓋燜上5分鐘，待面疙瘩熟了即可起鍋 。
以上是對健康減肥食譜的介紹，南瓜可以加快腸胃蠕動，防止便秘，面疙瘩里面還可以適當的搭配些葷素菜，這樣還可以健脾胃，對減肥人士很適合 。

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