鼓漱法鼓漱有助于消化食物 ， 還可清潔口腔 ， 鍛煉牙齒四周的肌肉 。
具體方法：咬牙 ， 感覺口內像含物一樣 ， 用兩腮和舌反復做鼓漱動作 ， 口內會產生唾液 ， 等唾液滿口時 ， 再分幾次慢慢咽下 。

2牙齦按摩法通過按摩牙齦 ， 增加牙齦組織血液循環 ， 提高牙周的抵抗力 ， 減少牙周疾病的發生 。



3牙線除污垢法細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢 ， 如果在這個過程當中把牙齒清理干凈 ， 就可以有效預防牙周病的發生 。據觀察 ， 牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌 。



4刮舌法舌頭是細菌的溫床 ， 刷牙時順便輕輕刮刮舌頭 ， 把舌頭表面舌苔刮除 ， 有益口腔衛生 。



5嚼葡萄干中醫認為 ， 葡萄干可清熱解毒 ， 能預防火牙 。并且 ， 葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的物質 ， 有利于牙齒和牙齦健康 ， 孕婦每天嚼食一小把葡萄干 ， 充饑的同時還能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等 。
【孕期如何預防牙周炎】

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