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減肥最有效的方法 飲食減肥法

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減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的 ， 因為只有讓攝入的熱量低于消耗的熱量 ， 才能減肥成功 。那么夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家準備了健康營養又有效的減肥食譜 ， 吃得美味之余還能瘦得健康 。
減肥最有效的方法 飲食減肥法
奶油番茄湯
材料：鮮番茄150克 ， 洋蔥、胡蘿卜、芹菜各50克 。鹽、胡椒粉、甜面醬、番茄醬、香葉、香油、清湯、食用油各適量 。
做法：
1、鮮番茄洗凈 ， 切開去籽 ， 胡蘿卜、洋蔥去皮切片 ， 芹菜去葉 ， 洗凈后切段 。
2、置煎鍋 ， 放入油 ， 倒入胡蘿卜、洋蔥、芹菜炒至變色時 ， 加入番茄醬煸炒一下 ， 放入番茄、清湯用大火燒開 。
3、加入鹽、胡椒粉、香葉、甜面醬攪拌均勻 ， 轉用小火燒煮15～20分鐘出鍋即可 。
薺菜拌豆腐
材料：薺菜250克 ， 豆腐100克 。香油、精鹽、味精各適量 ， 姜末少許 。
做法：
1、將豆腐切成小方丁 ， 用開水略燙 ， 撈出盛在盤內 。
2、莽菜用水焯一下 ， 涼后切成細末 ， 撒在豆腐上 ， 加精鹽、味精拌勻 ， 淋上香油即可 。
【減肥最有效的方法 飲食減肥法】以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜 ， 趕緊拿去試試吧 。

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