【夏季減肥的食譜 推薦香蕉甜蜜奶油凍】夏季減肥進(jìn)行時(shí) ， 夏季時(shí)減肥的旺季 ， 也是最佳減肥的季節(jié) ， 如何減肥成為美眉們關(guān)注的話題 ， 夏季減肥不妨從飲食下手 ， 水果自然就成了減肥人士的寵兒 ， 就連水果減肥食譜也被運(yùn)用在各大餐廳 ， 為的就是高營(yíng)養(yǎng) ， 為的就是提倡健康的減肥方式 。下面就來(lái)看看水果減肥食譜都有哪些吧 。
夏季減肥的食譜 推薦香蕉甜蜜奶油凍
香蕉甜蜜奶油凍
原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖 。
做法：先將200克的香蕉去皮 ， 切成小塊 ， 并排地放在耐熱容器中 ， 均勻地淋上檸檬汁 ， 封上保鮮膜 ， 放入微波爐中加熱2分鐘 ， 然后將香蕉加熱后取出 ， 倒入攪拌器中 ， 加入低脂牛奶和蜂蜜 ， 充分?jǐn)嚢?0秒左右 ， 接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油 ， 加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2 ， 慢慢攪拌后再將剩下的完全倒進(jìn)碗中 ， 充分?jǐn)嚢杈鶆?nbsp;， 分成6個(gè)小杯倒入 ， 放入冰箱中冷卻 ， 再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖 ， 放入烤箱或者微波爐稍微烤一下 ， 使其表面的砂糖溶解并且變色 ， 最后取出冰箱中的奶油凍 ， 在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用 。
水果沙拉
原料：60克小番茄、65克蘋(píng)果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶 。
做法：將以上水果洗干凈切好放在盤(pán)內(nèi) ， 淋上酸奶即可 。
以上就是小編推薦的減肥的食譜 ， 趕緊拿去試試吧 。

猜你喜歡

• 44碼多少厘米
• 醋泡花生米能減肥嗎 醋泡花生米的功效
• 冬季減肥有訣竅 這樣做還能讓你想吃就吃
• 冬季吃什么水果減肥最有效
• 搜狗說(shuō)吧怎罪害重肉么把長(zhǎng)期不上的吧主T下來(lái)
• 炫耀的意思是什么？
• 5月5日到10月16是多少天
• 3到4個(gè)月的孕婦能不能吃龍眼
• 雨后的彩虹 作文
• 冬季減肥 常吃7種低卡路食物