夏季減肥食譜有哪些？夏季減肥吃什么好呢？黑木耳是首選，黑木耳不僅排毒養(yǎng)顏，而且瘦身效果也是極好的 。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外 。可以說是對人體百利而無一害，有益身心起還能超有效減肥 。
木耳減肥效果好 涼拌木耳
【木耳減肥效果好 涼拌木耳】原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜 。
調(diào)味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放溫水里泡發(fā)開，然后用流水一片片地清洗干凈，也可以用鹽或面粉來清洗 。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片 。
3、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感 。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了 。
以上就是小編推薦的黑木耳的菜譜，趕緊拿去試試吧 。

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