潤(rùn)腸通便孕期準(zhǔn)媽媽容易便秘 ， 平時(shí)適量吃一些豌豆 ， 攝入豌豆中含有膳食纖維 ， 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 幫助排除體內(nèi)的垃圾 ， 起到潤(rùn)腸通便的功效 。

2保護(hù)眼睛豌豆中含有大量的胡蘿卜素 ， 葉黃素 ， 可以保護(hù)視神經(jīng) ， 促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)再生 ， 從而防止近視保護(hù)視力 ， 孕期準(zhǔn)媽媽適量食能保護(hù)眼睛 ， 緩解疲勞干澀、視力模糊 。



3提高免疫力豌豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素 ， 這些元素都是人體所必備的 ， 比如豐富的蛋白質(zhì) ， 可幫助提高孕婦身體的抵抗能力 ， 有效抵抗各種疾病的侵?jǐn)_ 。
另外 ， 豌豆富含的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì) ， 有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 ， 提高胎兒的免疫力 。



4抗菌抗炎豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì) ， 有良好的抗菌消炎 ， 增強(qiáng)新陳代謝功能 ， 從而有效的抵抗外界細(xì)菌 。



5調(diào)顏養(yǎng)生《本草綱目》里記載 ， 豌豆具有“祛除面部黑斑 ， 令面部有光澤”的功效 。因?yàn)橥愣怪懈缓S生素A原 ， 維生素A原在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A ， 具有調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝的作用 ， 潤(rùn)澤皮膚 。而且這種維生素A是純天然的 ， 不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生什么負(fù)擔(dān) 。不管是孕婦還是敏感肌膚 ， 都可選擇豌豆來(lái)美容 。
【孕婦吃豌豆的功效與作用】

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