增加奶量的3種方法，你學會了嗎？ _追奶

很多寶媽在母乳喂養寶寶的時候都擔心孩子不能吃飽，那么你知道如何追奶嗎？增加奶量的3種方法，你學會了嗎？
今天來說說追奶的問題。但我在在這里說和大家自己去操作是兩碼事，所以我盡量說仔細一點，從一些更實際的角度來提醒大家如何避免少奶，少奶又如何去追奶。
最近開放了免費咨詢，發現寶媽們問最多的就是少奶怎么辦（其次是堵奶問題，今天先不談）。不止少奶急人，奶多也不是好事，但只有很少的媽媽來問奶多怎么辦，看來大家都不嫌奶多～
產后少奶怎么辦？
我一直強調每個媽媽都有奶，雖然前10天你的奶水基本不夠——很少有媽媽產后幾天奶量就夠的，關鍵在于“吸”上，但我說句不好聽的，很多人根本就沒來得及準備當媽媽。
吃奶怕累著，寶寶為什么老醒，還睡不睡了，吃的夠不夠，要不要加奶粉，為什么一直哭，很多問題把媽媽們難住了。下面給大家一些具體的建議。

1. 按時吃好飯
【增加奶量的3種方法，你學會了嗎？】 你不一定要吃的多好，但請務必準時吃飯，有媽媽說每天下午四五點奶少，其實就是因為你辛苦一天了，身體需要休息和補充熱量。建議你中午頭小睡一下，兩餐之間加點餐，有助于下奶。
2. 給乳房“預熱”
下奶需要奶驚，產奶前給乳房做做按摩，等于是在預熱，只要你身體里的熱量和營養充足，熱敷是就能加快下奶，建議你喂奶前多喝熱水熱湯，熱敷或者按摩乳房，可以刺激奶驚。
3. 別一躺一整天
如果你沒胃口，也不感覺到餓，每天不是躺著就是坐著度過，那么奶水很難充沛。看看那些奶水充足的媽媽們，吃啥都香，老是叫著餓，精神好總想要到處走動走動。

所以這里的問題是，你要適當動彈一下，培養自己的食欲，讓自己精神點，其實孩子滿月后，你就可以適當鍛煉了。
產奶的過程就像一個加工廠。
你每天吃的東西都是工廠的原料，所以你的奶水質量和原料有直接的關系。而產奶的過程就是機器在運作，你身體的能量、精力或情緒都會對此產生影響。

增加奶量的3種方法，你學會了嗎？

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