坐月子可以減肥嗎坐月子也能減肥嗎？ _產后恢復

坐月子可以減肥嗎視情況而定
坐月子期間能不能減肥就要看你是采用哪種減肥方式了，如果是采用節食以及激烈運動的話那肯定是不可以的，這樣做只會影響身體的恢復，對身體是有害的，但也不是說坐月子期間就不能減肥，如果只是稍微控制一下飲食外加其他的一些健康減肥方式的話還是可以的。

2坐月子如何減肥1.使用束腹帶
在坐月子的時候可以使用產后束腹帶，這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。
2.少吃調味料
因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了，所以在坐月子的時候一定要吃得清淡。
3.稍微運動
產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。
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3坐月子注意事項1.嚴禁夫妻生活
媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2.不要受涼
在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。
3.補充營養
在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。
4.注意衛生
在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

4健康小貼士坐月子可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，坐月子期間也是可以減肥的，但是如果把握不好度的話就很容易傷害到自己，所以建議大家如果沒有把握的話還是盡量等坐完月子再開始減肥。

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