紅棗小米粥材料：紅棗、小米和白糖 。
做法：
【小米怎么吃減肥瘦身 小米這樣做減肥效果才好】 1.小米淘洗干凈瀝干水分
2.紅棗洗凈去核 。
3.鍋內(nèi)倒入食用油,燒熱后倒入小米翻炒至香 。
4.炒好之后放入砂鍋中,加入紅棗,倒上適量的清水熬煮 。
5.由大火轉(zhuǎn)至小火,喜歡的話也可以放入適量的白糖調(diào)味 。

2紅豆小米粥材料：小米、紅豆各適量
做法：
1.將紅豆和小米用清水洗干凈后，放入水中浸泡1-2小時 。
2.再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中，加入適量的水煮至粘稠狀態(tài)即可食用 。



3玉米小米粥材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml 。
做法：
1.洗凈甜玉米，大火煮到滾，轉(zhuǎn)小火再煮25分鐘;
2.取煮玉米的水，下入沖洗過的小米大火煮到滾;
3.轉(zhuǎn)文火，煮15分鐘左右;
4.喝的時候可以將粥溫度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好 。



4小米紅薯粥材料：老玉米渣和小米各半、紅薯半個 。
做法：
1.紅薯去皮切成小塊,和其他兩樣?xùn)|西一起放鍋里,加清水,大火燒開后轉(zhuǎn)中 。
2.小火再煮沸20-30分鐘后,煮到粥有點粘稠的時候就可以了 。
3.在熄火前加一點糖即可 。



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