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有哪些關于溺水的安全小知識？

百科知識安全小知識

如果溺水了
不要慌張，發現周圍有人時立即呼救 。 放松全身，讓身體漂浮在水面上 。 將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援 。 身體下沉時，可將手掌向下壓 。 如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救 。
如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋 。 發現有人溺水，可將救生圈，竹竿木板等拋給溺水者，再將其拖至岸邊 。 如果沒有救護器材，可入水直接救護 。
去游泳戲水注意事項
1、下水時切勿太餓、太飽 。 飯后一小時才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀察游泳處環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳 。 這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物 。 以腳先入水較為安全；
7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處 。 在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全 。

有哪些關于溺水的安全小知識？



游泳戲水是鍛煉身體的良好方法，但游泳戲水也有禁忌
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象 。
2、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長 。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水 。 凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外 。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷 。 為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜 。
6、忌不做準備活動即游泳
水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感 。
7、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病 。
【有哪些關于溺水的安全小知識？】

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