切片生吃三文魚直接切片生吃是一種很常見的吃法 ， 原汁原味 ， 能很好的保留它的營養 ， 又不會因為太多調料而增加熱量 ， 很適合減肥的時候吃 。
2三文魚排玉米湯材料：玉米1根、三文魚排100g、橄欖油適量、鹽適量、料酒適量、蒜適量、西蘭花適量 。
做法：
1.準備三文魚排 ， 加入鹽、料酒提前腌制 ， 蒜切成片 。
2.鍋中放少許橄欖油 ， 煎香蒜片 。
3.加入三文魚排 ， 放入水和玉米段 ， 加入適量料酒 。
4.燉至湯汁濃色白 ， 再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可 。
3蒸三文魚片材料：三文魚1塊 ， 洋蔥小個的半個左右 ， 香菇1朵 ， 姜絲少許 ， 蒜末少許 ， 海鮮醬油1小匙 ， 白糖少許 ， 香菜末少許 ，
做法：
1.把三文魚切大塊;洋蔥切絲;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切絲 。
2.取一個大盤 ， 盤子不宜太淺 ， 蒸魚的時候會流出很多湯汁 ， 在盤子上鋪上一層洋蔥絲 ， 再鋪一層香菇片 ， 最后撒上一些姜絲 。
3.把三文魚放在洋蔥絲、香菇片還有姜絲上 ， 上鍋蒸約6-7分鐘即可 。
4檸檬香烤三文魚材料：三文魚 ， 2塊檸檬 ， 1個迷迭香 ， 2根鹽黑胡椒 ， 橄欖油 。
做法：
1.烤箱預熱190° ， 檸檬切片 ， 洋蔥切塊 ， 蒜切片 。
2.三文魚撒上迷迭香葉、橄欖油、鹽、黑胡椒腌制十分鐘 。
3.在錫紙上依次放檸檬片、三文魚、檸檬片包好 ， 放入烤箱 ， 烤10-15分鐘 ， 拿出裝盤 。
【三文魚怎么吃能減肥 三文魚一定要這樣吃】 12
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