產(chǎn)后，子宮的恢復(fù)對(duì)產(chǎn)婦來說非常重要 。想促進(jìn)子宮恢復(fù)的又好又快，下面這6件事要做對(duì)了 。新媽媽們要牢記心中，重視自己的身體恢復(fù) 。
【想產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好需注意什么】

1、早下床活動(dòng)
產(chǎn)后由于身體虛弱，刀口的疼痛，不少新媽媽懶于下床 。但早下床活動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸粘連，促進(jìn)子宮的恢復(fù)幫助大 。新媽媽們要謹(jǐn)記在心，為了自己的健康著想，還要早下床活動(dòng) 。
2、早開奶哺乳
寶寶吮吸母乳的過程，有助于刺激子宮收縮促進(jìn)子宮的恢復(fù) 。原本拳頭大小的子宮，在懷孕期間像被吹大的球，若想促進(jìn)子宮恢復(fù)到之前的樣子，還需要寶媽們多用心 。
早開奶對(duì)下奶有利，對(duì)促進(jìn)子宮恢復(fù)有益，對(duì)喚醒母愛加深親子情感有幫助，對(duì)增加寶寶的安全感好處多，新媽媽們要把握好哦 。
3、盡早的排便
剖腹產(chǎn)時(shí)，孕婦要使用導(dǎo)尿管，但使用導(dǎo)尿管時(shí)間過長容易導(dǎo)致拔掉導(dǎo)尿管時(shí)出現(xiàn)排尿不暢，產(chǎn)后還要盡早的鍛煉自主排尿能力，避免形成尿潴留，壓迫膀胱，影響到子宮 。
產(chǎn)后促進(jìn)早排便，排尿時(shí)新媽媽可借助水流的聲音，排大便實(shí)在不暢時(shí)可借助開塞露 。
4、月子里不吃活血食物
產(chǎn)后，新媽媽要經(jīng)歷排惡露的過程 。月子里若是吃活血食物，容易導(dǎo)致惡露不止，對(duì)子宮的恢復(fù)也是不利的 。
產(chǎn)后，避免大魚大肉的猛補(bǔ)，飲食要以清淡為主，少食多餐 。另外，不少地方有產(chǎn)后喝紅糖水的習(xí)俗，建議新媽媽們喝紅糖水不要超過兩個(gè)星期 。過長時(shí)間喝紅糖水，容易導(dǎo)致惡露不止 。
5、私處衛(wèi)生多注意
產(chǎn)后新媽媽們要特別呵護(hù)好私處，避免私處衛(wèi)生做不好，引起產(chǎn)褥感染 。私處細(xì)菌感染很容易上行感染到子宮，在產(chǎn)后子宮恢復(fù)的關(guān)鍵期，粗心大意不得 。
6、配合醫(yī)生的按壓腹部
產(chǎn)后，有些醫(yī)院為促進(jìn)新媽媽子宮恢復(fù)，醫(yī)生會(huì)幫助按壓腹部 。剛生完寶寶后按壓肚子的滋味，那真叫一個(gè)酸爽，不少新媽媽很難忍受 。不過，按壓腹部雖然比較痛苦，但對(duì)促進(jìn)子宮恢復(fù)有益 。新媽媽們還要多配合醫(yī)生要求的按壓腹部 。
一般情況下，產(chǎn)后的4到6周，子宮基本恢復(fù)好 。判斷子宮恢復(fù)的如何，新媽媽要認(rèn)真對(duì)待42天的復(fù)查 。另外，從寶媽一些外在特征上，能在一定程度上反映出子宮的恢復(fù)情況，寶媽們自己對(duì)比下 。
子宮恢復(fù)的好會(huì)有以下表現(xiàn)：
1、肚子柔軟無硬塊 。子宮恢復(fù)好后，子宮底會(huì)下降，從肚臍的地方按壓觸摸，腹部柔軟摸不到硬塊 。

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