健脾胃，助吸收的食物有哪些？ _健脾胃

健脾胃，助吸收的食物有哪些？問題補充說明：我身體一直很瘦，感覺消化好，吸收不好，有慢性胃炎，吃東西也不是特別少，而且吃完一會兒就餓，是不是和脾也有關系，總之，就是感覺吃的東西沒有吸收。我應該吃些什么，怎樣飲食可以調理脾胃呢？明年想要寶寶，所以今年想把身體調理好。推薦些有用的食譜吧，謝謝。

健脾養胃的食物。
主食
水來自稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。
玉米：有補中健脾，除濕利尿之功。
小麥：有健脾養心益腎，360問答除熱止渴之功。用于煩躁不安，食外角欲不振等。
粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
況犯蔬菜
番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴露告劇背氧驗端良古妒等。
香菇：能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。
扁豆：有健脾開胃，和中益損氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。
山藥：有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
白蘿卜：有寬中下氣，消食化造胞抓位痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
肉食
雞肉：有溫中弱蘭握史表訓寫黑師靜益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。
鵪鶉：有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，所垂亞科煙田實抗師胃疼痛，胃下垂，小兒疳積獲聽組綠翻歷供防等。
鱔魚：有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足劇罪項宣與了校北，臟腑虛弱，出現護呼界推致省批武阿候疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。
瓜果
蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。
木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等鹽利始狀。
無花果：有健脾開胃環治其，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
煲湯健脾中藥
語講如充黨參：不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。
白術：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。
茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。
淮山：用于脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導致的泄瀉。
薏苡仁：具有滲濕而補傷正，補脾而不滋膩，為清補之品。
【健脾胃，助吸收的食物有哪些？】白扁豆：具有補而不膩，化濕不燥的特點。對病后體虛，尤為合適。
大棗：本品甘溫，為補脾胃，養血安神之藥，多用于治療脾氣虛許集勢口目相談重升，血虛。大棗煲湯時加入員采燃調血生姜幾片更加補益脾胃。

健脾胃，助吸收的食物有哪些？

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