按揉頸項：用兩手拇指或中指指面按揉風池穴 ， 再沿頸椎兩側向下按揉！

1. 按揉頸項：用兩手拇指或中指指面按揉風池穴 ， 再沿頸椎兩側向下按揉 。
2. 抹頸項：先用兩手食指、中指、環指三指指面 ， 從枕后部向鎖骨上窩部按抹 。最后摩手令熱 ， 自雙枕后頸推兩側向頸肩部用兩手小魚際抹頸部 。
3. 運動頸部：兩手小魚際按于頸部 ， 緩慢地作頸部左、右旋轉 ， 前屈后仰各；然后作順時針和逆時針方向揉頸部 。
4. 按肩井：兩手中指按壓肩井穴 。
功效：行氣活血 ， 滑利關節 ， 強壯筋骨 ， 緩解痙攣 。
按語：本法能改善頸部血液循環 ， 增加頸部肌肉的力量 ， 久行之可令頭頸部活動靈活 ， 防治頸椎病、落枕及頸肩背痛 ， 有很好的效果 。

【推油都有什么內容】

猜你喜歡

• 內分泌失調吃什么中藥調理 這5種中藥不要錯過
• 第腳零輪游徑總養凱一章冰山美人,男主腳來自沈浪,書名是什么
• 什么的先鋒力量
• 如何切柚子，切柚子有什么技巧，怎樣開柚子
• 唐朝傳奇故事在什么時期最興盛
• 雙胎nt什么時候做合適
• 女主角叫什么雪的言情小說
• 為什么我的套餐流量變少了
• 項目管理fs是什么意思
• 我外公叫我應該叫什么