瑜伽是有氧還是無氧運動瑜伽是有氧運動 。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供商五它士待玉吸桿應的情況下進行的體育鍛煉 。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量 。特點是強度低、有節奏、持續時間較長 。
常見的有氧運動項目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身表鎮尼九你舞、做韻律操等 。

擴展資料：
注意：
1.練瑜伽前后一個小時內不要用來自餐，飯后兩個小時內盡量避免練習；
2.要想把平衡做得更容易，你可360問答以在地板上找一個點，大約在兩軸素紅死落巖你前面3~4腳的地方；
3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；
4.做每個姿勢時，堅持5次完整的呼吸時間，保證你的吸入和呼出的長度相等；
5.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；
參考資料來源：百度百科——無氧運動
【瑜伽是有氧還是無氧運動】

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